一、 针对计划怀孕的妇女

　　1.18岁以前或35岁以后怀孕，会给母亲和胎、婴儿带来危险。

　　2.准备怀孕的夫妇应做孕前咨询及身体检查，有利于预防遗传病、新生儿畸形等疾病的风险。

　　3.怀孕前3个月至怀孕后的头3个月，每天服用一片叶酸（0.4毫克）可有效预防胎儿神经管畸形，叶酸可免费领取。

　　4.准备怀孕的夫妇不应吸烟或饮酒，避免接触农药、除草剂、油漆等有毒有害物质，否则会导致流产、死胎、新生儿畸形等危害。

　　5.准备怀孕的妇女应避免密切接触猫狗，否则可能引起胎儿疾病。

二、 针对孕产妇

　　6.育龄妇女出现停经、恶心呕吐等早孕反应时，应尽早去医院检查建卡。

　　7.怀孕期间应至少做5次产前检查：头3个月内至少检查1次； 3-7个月内至少检查2次； 7个月后至少检查2次，其中孕9个月至少检查1次。

　　8.孕产妇营养不良会影响孩子一生的智力和身体发育，每天需保证肉、蛋、奶和豆制品的摄入。

　　9.孕产妇容易出现缺铁性贫血，应多吃含铁丰富的食物，如肝脏、动物血及肉类、蛋黄、新鲜绿色蔬菜、橙色或黄色水果等，并在孕后4个月开始在医生指导下补充铁剂。

　　10.孕产妇钙需要量增多，应多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、海产品等，同时从孕4个月在医生指导下开始补钙，以满足胎儿发育的需要。

　　11.孕期出现腹痛、阴道流血、阴道流水、头痛眼花、胎动过多、过少或消失等症状时，应尽快去医院。

　　12.怀孕28周起， 每晚应定时数1小时胎动，密切关注胎动情况。

　　13.怀孕满37周的孕妇，如出现腹部阵痛、见红或阴道流水，应尽快到医院。

　　14.住院分娩可最大限度地保障母婴安全，对于有健康问题或交通不便的孕妇，应提前住院待产。

　　15.自然分娩是对母婴损伤最小、最理想的分娩方式。剖宫产有一定的风险，应尽量自然分娩。

　　16.孕产妇愉快的心情有利于母子健康，家庭成员应关心、体贴孕产妇。

三、 针对0-5岁儿童的家长

　　17.应在婴儿出生后1小时内尽早开始喂母乳。

　　18.产妇最初分泌的黄色乳汁（初乳）营养丰富，含有抗病物质，不要挤掉。

　　19.产妇若在头几天乳汁分泌不足，可通过增加哺乳次数促进乳汁分泌。

　　20.婴儿出生后6个月内鼓励纯母乳喂养，只喂母乳，不需要添加其他食物，母乳喂养可持续到2岁或更晚。

　　21.母乳喂养有利于婴儿预防疾病，也有利于母亲和孩子之间建立亲密关系。

　　22.感染艾滋病的母亲，如果家庭经济上可承担且配方奶安全，可以对孩子实行完全人工喂养，否则推荐6个月内婴儿纯母乳喂养。

　　23.感染艾滋病的母亲，对孩子进行母乳与其他液体或食物的混合喂养，传播病毒的风险比单纯母乳喂养要大很多。

　　24.新生儿要注意保暖，以预防新生儿硬肿等疾病的发生，正常情况下腋下皮肤温度为36-37℃。

　　25.孩子满6个月后应及时添加辅食，从泥糊状食物逐步过渡到固体食物。

　　26.首先应添加强化铁的谷类食物如铁强化米粉、肝泥等。逐渐添加细碎的肉、蛋、鱼类、蔬菜水果等食品，先从蛋黄开始，可加到粥或其它食品中。

　　27.如果孩子每天不能从食物中得到足量的铁，就容易发生缺铁性贫血，出现面色发白、不爱吃饭、身体瘦小、经常生病的现象。

　　28.每天吃一包营养包，可以补铁、补锌、补充维生素，促进孩子健康成长。

　　29.孩子2岁前营养不良，会影响他们一生的体能和智力发育。

　　30.应定期带孩子去检查身体，每年检查一次血红蛋白，及时发现贫血，及时治疗。国家为6岁以内儿童免费提供健康体检服务。

　　31.孩子出生后，按规定及时进行预防接种，能有效预防传染病；要保存好预防接种证，以便去外地继续按规定接种，上幼儿园和学校查验所需。

　　32. 孩子1 天之内大便次数达到4次及以上，提示患上了腹泻。

　　33. 孩子腹泻会引起脱水、感染、甚至死亡等严重后果，应及时就医，不需要禁食，并适当补充母乳、米汤或口服补液盐。

　　34.在哺乳、准备食物和喂食前及处理孩子大小便后，应该用肥皂和干净的水洗手。

　　35.喝生水容易感染疾病，一定要给孩子喝煮开过的水。

　　36.为预防腹泻，应将所有粪便排入便坑或厕所，或将粪便掩埋。

　　37.孩子咳嗽且出现呼吸加快或呼吸困难的时候，应立即送医院。

　　38.孩子发热体温超过38.5℃，需要在医生指导下采取适当的降温措施。

　　39.悉心照料孩子，保证孩子在看护人伸手可及的范围内，加强孩子周边环境防护，可避免许多严重伤害。

　　40.妈妈喂奶时，需注意乳房是否堵住婴儿鼻孔，不要让婴儿含着乳头或蒙被睡觉，防止婴儿窒息。

　　41.化学品和药品要放在孩子不容易拿到的地方，避免发生中毒。

　　42.外出时注意交通安全，不能让孩子单独行走、单独坐在摩托车、三轮车后座，孩子不能单独坐在汽车前排。

　　43.远离猫狗等家畜，防止孩子被咬伤。

　　44.尽量不让孩子接触豆子、花生米、小石子等物品，避免引起气管异物。

　　45.经常看着孩子的眼睛微笑，多与孩子交流和玩耍，能促进孩子身心健康。

　　46.让孩子远离火源、炉灶、热的液体和食物以及裸露的电线，可以避免烧伤。

　　47.在很少量的水里，甚至浴盆里，孩子可能在不到2分钟的时间被淹死。所以当孩子在水中或水边时，应该有人看管。

　　48.孩子出生后，家长要观察孩子的视力、听力、反应、大动作等发育情况，如果发现异常，应及时去医院检查。

　　49.孩子3岁以前是大脑发育的关键时期。孩子看到、摸到、尝到、闻到和听到的所有东西，都有助于儿童大脑思考、感觉、运动和学习能力的形成。

　　50.新生儿有视、听、触等感觉，可通过母婴间皮肤接触、表情和语言交流以及利用颜色鲜艳、可发声的玩具等对新生儿进行感知觉刺激。

　　51.孩子发育和学习的最重要途径是与他人进行交流。多和孩子交谈、或唱歌朗读，即使他们还不能理解这些语言，但这种早期的“对话”有助于开发他们的语言和学习能力。

　　52.所有孩子都需要适合他们年龄的各种玩具。水、沙子、纸板盒、积木等都是适合儿童的玩具。

　　53.鼓励孩子游戏和探索新鲜事物，这样有助于培养和开发他们的社会适应能力、情感、体力和智力，同时也可以帮助儿童更好地适应学校生活。

摘自：中国健康教育中心科教与国际合作处